Тревога не спит: как вернуть себе спокойный сон в Новосибирске

Лекция «Тревога не спит: как вернуть себе спокойный сон» в Новосибирске посвящена связи тревожных мыслей, стресса и качества сна. Участники разберутся, чем тревога отличается от тревожности, какой сон считается нормальным и почему одна бессонная ночь не всегда является поводом для беспокойства.

В программе — разговор о влиянии режима, гаджетов, кофеина и повседневных привычек на засыпание и восстановление. Лекцию проведёт Юлия Рыбкина, врач функциональной диагностики со стажем более 25 лет, последние пять лет работающая в области сомнологии. В финале она поделится практиками поддержки сна и ответит на вопросы гостей. Встреча состоится на открытой веранде «Балкона» в рамках фестиваля «Ближе».