Когда тревога становится слишком громкой в Туле — 7 ноября
Это событие уже прошло
Оно прошло 7 ноября 2026. Ближайшие события: Образовательные события в Туле, Афиша Тулы.
От редакции MorePost
Семинар «Когда тревога становится слишком громкой» в Туле посвящён тому, как распознавать тревожные реакции и справляться с ними. Клинический психолог Екатерина Савина разберёт, чем обычная тревога отличается от чрезмерной, как работает тревожный круг и почему избегание, перепроверки и поиск гарантий могут поддерживать беспокойство.
Участники познакомятся с подходами когнитивно-поведенческой терапии и ACT, практиками осознанности и эмоциональной регуляции. В программе — упражнения на дыхание и заземление, работа с телесным напряжением и тревожными мыслями, а также арт-терапевтическая техника. Каждый участник составит собственный набор способов самоподдержки. Семинар проходит в Научной библиотеке на улице Тургеневской, 48. Встреча рассчитана на три часа; вход бесплатный, для участия нужна регистрация.